Τα στρατόπεδα μποτών βασικών στρατόπεδων μποτών αυξάνονται επειδή λειτουργούν!

Ταχυδρομημένες 14 Σεπτεμβρίου 2007 στην απώλεια βάρους |

Βασικά στρατόπεδων μποτών

Η έννοια μπορεί ακίνδυνος εκφοβισμός, αλλά σεβασμός θιασωτών το απόθεμα κατηγοριών συναδελφικότητας και ορθότητας εμπειρίας επάνω.

Από τη Linda J. Buch ιδιαίτερος στη σύνοψη του Ντένβερ

Τελευταίος άρθρου ενημερωμένος: 05/13/2007 02:33: 09 ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ MDT

Τα στρατόπεδα μποτών δεν είναι πλέον ακριβώς από τους άπτερους στρατιωτικούς νεοσυλλέκτους ή ενοχλημένος teens. Πρέπει να εξελιχθούν σε de rigueur κατάλληλο εκείνοι που επιθυμούν σφόδρα μετά από για να φτάσουν σε ένα μεγαλύτερο επίπεδο ικανότητας γρήγορα και αποτελεσματικά. Η σημερινή «προσπάθεια της διόγκωσης» μπορεί να εξεταστεί έξυπνα σε ένα από τα πολλά στρατόπεδα μποτών ικανότητας που αναπηδούν επάνω να περιβάλουν το έθνος.

«Ένα από τα στρατόπεδα μποτών λόγων είναι απίστευτα δημοφιλές είναι επειδή παρέχουν μια αρκετά χρόνος-αποτελεσματική προσέγγιση στην άσκηση,» ο εν λόγω Cedric Χ. Bryant, φυσιολόγος άσκησης για το αμερικανικό Συμβούλιο σχετικά με τη αερόμπικ. «Βγαίνετε εντάξει ολόκληρος ο κορμός. Είστε μέσα και έξω. σε μέρος οι περισσότεροι από μας που χρόνος-πιέζονται, είναι ένας περίπλοκος τρόπος να ταιριάξει τόνος.»

Τα οφέλη υγείας και εκ των προτέρων η αποδοτικότητα είναι οι αρχικοί λόγοι που οι περισσότεροι συμμετέχοντες αναφέρουν για τη συμμετοχή τους. Οι μυ'ες και τα καρδιαγγειακά συστήματα - αεροβικά και αναερόβια - ωθούνται με κάθε πιθανό τρόπο σε έναν μονόωρο στον ασήμαντο τύπο 75. συμβάλλοντα σε πολλοί, τα αποτελέσματα αξίζουν, προσπαθώντας συχνά, ένταση.

Τα στρατόπεδα προσόντων γένεσης προσφέρουν μια ταξινόμηση των πέντε εβδομάδων στρατόπεδων σε μέρος όλων των ηλικιών και των επιπέδων suitableness (με τις εσωτερικές εγκαταστάσεις και κεντρικός και στο κέντρο τεχνολογίας του Ντένβερ). Τα επίπεδα ζήλου τους κλιμακώνουν από το στρατόπεδο χαμηλός-προσκρούσεων (οι ασκήσεις τροποποιούνται αναμφισβήτητα για να προσαρμόσουν διάφορο πετούν στα ύψη ή τα επίπεδα ικανότητας, με τη λιγότερες κατεύθυνση, το άλμα και την αναπήδηση), στο στρατόπεδο απόδοσης (που στρέφεται στη βελτίωση της σαρκικής απόδοσης με περισσότερη βίαια ισορροπία, ευκινησία, σπόρος και plyometric workouts), στη «αμετάβλητη μπότα 10 επιδείξτε» (κανένας-bunkum και διδάσκοντας από τους στρατιωτικούς επαγγελματίες ικανότητας - ναι, το οποίο σημαίνει τα ναυτικά).

Οι συμμετέχοντες όπως τη συναδελφικότητα του στρατόπεδου συναντιούνται με και αναρωτιούνται στο αποτέλεσμα ότι αυτοί παλαιοί για να είναι μη-γυμναζόμενοι έξω-0f-μορφής.

Η «αγάπη Ι αυτό,» λέει τα όπερα-γυαλιά της Andrea, παραμονή--επάνω mom που είναι θελκτικά στρατόπεδα χαμηλός-αντίκτυπου στην ικανότητα γένεσης (genesisfitnesscamps.com) στην αποζημίωση ένα περισσότερο από έτος. «Έχει αλλάξει τη ζωή μου. Ι ελλείπων 12 λίβρες σε τρεις μήνες,» λέει.

Η Rachel Brown, ένα άλλο mom στο στρατόπεδο βάση-γεννημένος-αντίκτυπου, συμφωνεί. «Δεν θα μπορούσα να αρχίσω με κάθε τρόπο να ωθούμαι ο τρόπος που ωθούμαι από τους εκπαιδευτικούς.»

Ενώ η θέση flounce μποτών ηχεί στρατοκρατική, και καφετής και τα προστατευτικά δίοπτρα υποθέτουν η εμπειρία ότι τους είναι πιό ενθαρρυντική από εκφοβιστική. «Κάθε διάρκεια ζωής είναι εξαιρετική,» λέει το γυαλί, «με κάθε workout ένα καλό αντίβαρο μεταξύ της δύναμης που εκπαιδεύει και καρδιο, τόσο καλλιτεχνικά όσο και την εσωτερική και εξωτερική εμπειρία.»

Το Shelley Roth, ένας καθαρισμένος μηχανικός που απολαμβάνει το στρατόπεδο απόδοσης, πήγε από την ύπαρξη στατικό και υπέρβαρο σε κάποιο που εργάζεται τώρα μακριά-από τέσσερις ημέρες εβδομαδιαίως στη στάση μποτών και μια άλλες δύο φορές εβδομαδιαίως σε την δικοί. «έχασα 60 λίβρες πάνω από δύο έτη,» δηλώνει Roth, «και αμέσως απολαμβάνω πειράζω τα τρεξίματα όπως τον πρόσφατο λασπώδη φιλαράκο στο λίθο.»

Ο ιδιοκτήτης Mike Johnson μικρός-συναλλαγής συνεχίζει στα στρατόπεδα επειδή παίρνει ένα ασφαλέστερο γενικό workout. «Λήξη Ι που κάνει επάνω τα πράγματα δεν θα έκανα κανονικά από μόνος μου και, όταν είναι κατευθείαν το workout, αισθάνομαι αμέτρητος,» λέει.

Το Jake Herman, ερευνητικός επιστήμονας και ενεργός αθλητής λακρός, έχει συμμετάσχει στα επίπεδα 10 στρατόπεδα πέντε ημέρες εβδομαδιαίως οφείλοντας ένα περισσότερο από έτος. Οι εκπαιδευτικοί, όλα τα ναυτικά ενεργός-καθήκοντος, εκθέτουν τα τροχόσπιτα από ένα τέλος στα άλλα workouts σχεδόν ίδια με εκείνους τους νεοσυλλέκτους υποβάλλονται. «Αυτές οι σύνοδοι σας φέρνουν αδιαφιλονίκητα από την περιοχή άνεσής σας,» ο Herman λέει. «Αυτό είναι το γρηγορότερο εποπτεύει εσείς μπορεί να πάρει με τα μέρη της δομής συγκροτημάτων μαζί με ένα πολύ plyometric workout,» λέει των επικίνδυνων κινήσεων που συμπεριλαμβάνονται. Λέει το λακρός του, το ίχνος που τρέχει και που γεννά βελτιωμένος ως καταλήγει των στρατόπεδων.

«Η άσκηση είναι για την καθεμία,» λέει Garth Heth, έναν υγεία-εκπαιδευμένο το Ντένβερ ιατρικό τεχνικό έκτακτης ανάγκης και έναν one-time ιδιαίτερο εκπαιδευτή που είναι κύριο των στρατόπεδων ευημερίας γένεσης. Λέει τα προγράμματά ότι του είναι πέντε εβδομάδες κατά προτίμηση τεσσάρων, και είναι ώρα και 15 λεπτά πολλές κατά προτίμηση από μια ώρα επειδή εκείνος ο συγχρονισμός παράγει τα καλύτερα αποτελέσματα.

Οι συμμετέχοντες εξετάζονται στην αρχή κάθε στρατόπεδου η εξέταση επαναλαμβάνεται κουρδίζει έτσι ώστε η καθεμία μπορεί glom πώς έχουν βελτιωθεί. Οι εμπειρογνώμονες χτίζουν πολλάκις τις εμφανίσεις οικότροφων για να διδάξουν, τη γιόγκα και τη διατροφή, και triathletes και τα marathoners παρουσιάζονται μέσα για να μεταδώσουν την εμπειρία τους.

«Όλοι οι εκπαιδευτικοί μας εκπαιδεύονται από το πρόγραμμα, και πιό πολύ δοκιμάζουν τις διαφορετικές πιστοποιήσεις,» υπογραμμίζει Heth. «Αλλά αυτό το είδος της έκθεσης συμμετοχής δεν είναι για την καθεμία. Χρειάζεστε σε ομοειδή το συγκρότημα δυναμικό. Η εργασία μας είναι να βοηθήσουμε σας να κάνετε τα πράγματα που δεν γίνεστε κανονικά.»

Το ζαμπόν μποτών του Rockies (BCOR.net) είχε εννέα θέσεις στην περιοχή μετρό από το 2001. BCOR προσφέρει τις κατηγορίες καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, στο εσωτερικό από το Νοέμβριο μέσω του βήματος μέσω των μισθωμένων εγκαταστάσεων και υπαίθρια στα τοπικά πάρκα Απρίλιος μέχρι τον Οκτώβριο. Τα στρατόπεδα είναι έξι εβδομάδες μακροχρόνια, είναι όλο το ομο-ed και συναντούν τρεις ημέρες εβδομαδιαίως σε 6 π.μ. και 6 μ.μ.

Κάθε κατηγορία αρχίζει και τελειώνει μαζί με μια προθέρμανση και ένα ψυχρός-πούπουλο, λέει Joshua Futterman, επικεφαλής λεωφορείο BCOR. «Προσφέρουμε έπειτα τρία επίπεδα ειλικρίνειας με τα λεωφορεία παρά κάθε ομάδα. Οι άνθρωποι μπορούν να πάνε σε οποιοσδήποτε σύρει μια χάντρα που θέλουν και μεταστρέφουν ακόμη και τα επίπεδα για τις χωριστές δραστηριότητες. Είμαστε φιλόνικοι για να βοηθήσουμε την αλλαγή ανθρώπων οι ζωές τους από τη διαβίωση υγιέστερη και την πεποίθηση που θεραπεύεται.»

Andy Alexander έγινε επικυρωμένος μέσω του επιμορφωτικού προγράμματός του και τρέχει τώρα μια τακτοποίηση μποτών περιπέτειας σε Parker (ParkerBootCamp.com). Κάθε θεατρικός είναι τέσσερις εβδομάδες μακρύς με τριών, τεσσάρων ή συμμετοχής πέντε-ημερομηνία-α-εβδομάδας προνόμιο. Το στρατόπεδο στις 5:30 π.μ. είναι όσον αφορά τις γυναίκες, και το άγνωστο στρατόπεδό του όπως οι άνδρες προσφέρονται σε 6 μ.μ.

Το χειμώνα νοικιάζει μια δυνατότητα αλλά το καλοκαίρι είναι όλος υπαίθρια. «Τι είναι συμπαθητικός για την έννοια δοκών στέγης μποτών είναι ότι οι δραστηριότητες είναι περισσότεροι στο αστείο και πιό ετερογενείς,» Αλέξανδρος λέει. «Τα στρατόπεδα είναι δομημένα έτσι ώστε όλα τα επίπεδα ικανότητας μπορούν να συμμετέχουν. Υπάρχει κάθε διαφορετικές ασκήσεις και άφθονος των ασκήσεων είναι χρονομετρημένος παρά μετρημένος έτσι καθεμία που πρέπει να κρατήσει ή να επιβραδύνει μπορεί να κάνει έτσι.»

«συμπαθώ τη σύνδεση και η ανταγωνιστικότητα,» λέει Lisa Shaw, έναν ενθουσιώδη στρατόπεδων μποτών κινδύνου και έναν απεσταλμένο υλικός-κτημάτων. «Μετά από μια σύνοδο είμαι χαλαρωμένου και η ημέρα πηγαίνει καλύτερα.»

Έτσι, εάν είστε ευχάριστοι για να προκληθείτε ή να τεντώσετε κάτι νέο που είναι λίγο βαθύτερο, ίσως πρέπει να γίνετε νεοσύλλεκτος.

Η Linda J. Buch είναι επικυρωμένος εκπαιδευτής ικανότητας στο Ντένβερ και ο ομο-συντάκτης «του αντιπροσώπου ακρωτηριάζει Workout.»

Εάν είστε στην περιοχή του Ντάλλας, το GetYouInShape.com έχει μια μεγάλη μπότα να εγκαταστήσει τη συντριβή μηνιαία σε Coppell, TX. Χτυπήστε για να διαβάσετε περισσότερων.

Kommentarfeltet ER stengt.